2018年5月9日 星期三 | By: 典雅家飾aromahouse

母親節快樂

有媽媽的地方,就是幸福的地方
母親節,為辛苦的媽媽選禮物

AROMA HOUSE (典雅家飾)
融合歐洲古典刺繡與棉麻自然純淨,優雅而精緻的蕾絲風情
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2018年3月12日 星期一 | By: 典雅家飾aromahouse

典雅家飾高島屋新櫃特賣

Aroma House

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2017年10月2日 星期一 | By: 典雅家飾aromahouse

活在當下



 
無論你從事甚麼行業;網頁設計師,老師,消防員還是陸軍軍官,隨時隨地查看待辦事項,總是有做不完的事情。

為什麼?是錯誤的觀念造成的;想成功,人們需要不斷地工作,盡可能快一點地進入下一個目標。為了工作,犧牲了個人幸福,被負面情緒和繁重的工作壓得喘不過氣,相信最後的回報是值得的。因此,人們會陷入像工作狂一般瘋狂和焦慮。「我現在該做什麼來實現未來的目標?」不斷地找事情做。



不停工作,總是把事情加在自己肩上。許多人往往第一項任務還沒有完成,頭腦就趕到了下一個工作。你會不會做簡報或文章時,腦中已經在想下一個主題?即使你在家裡做菜,心還是在盤算其他瑣事?當然,事情一定要做好。每個人都擁抱這樣的觀點,分分秒秒都是兢兢業業。然而,樂在工作中時,往往讓人變成工作狂,錯過身邊的幸福。

人們如此投注工作,相信工作帶來成就,獎勵或更大的財富;而最後的回報是幸福。但是事實卻非如此。許多人像瘋子一樣工作,以為幫公司大力促銷後,會得到升遷,更多報酬,這樣應該會開心。但是,周而復始地這樣工作,身體和心靈反而造成破壞。從外表看,好像擁有一切,而當人際關係受挫時,內心頓時被燒毀,身心靈感到疲憊和悲傷。



相反的,放慢思慮,關注身邊發生的事情,不要去想接下來的事情,會讓我們對「成功」更加有感。「活在當下」聽起來像陳腔濫調,但,這是有科學根據的。研究指出,與其關注下一步要做的事情,不如把握現在,這樣讓工作更有成效、更快樂,更有「魅力」。

工作中,我們無可避免地會遇到許多狀況;你可能在會議中,卻撇見太太或先生剛送來的簡訊「要搭便車回家」。或者,一邊趕工完成檔案,一邊看電子郵件,以便立即回覆客戶。拜科技的普及,有些工作,即使沒有緊迫性,也希望你整天都在線上。「多重任務」 (multitasking) 一心多用已經成為一種生活方式。很多人已經習慣隨時檢查手機,不管是工作中,與家人一起,甚至休假在健身房。

「多重任務」,不只沒辦法幫助我們快速地完成很多的事情,反而做得更不好。 當我們專心執行一項任務時,能夠全神貫注,還可以更有效率,快速地完成任務。當我們同時處理許多任務或分心注意待辦事項,往往事倍功半。 有研究發現,同一時間從事越多任務(文字處理,簡訊和電子郵件)的人,容易焦慮和抑鬱。如果你的思慮不斷地被拉到不同的方向,你會感到壓力和不堪負荷。

另一方面,全心全力做一件事情時,讓人更享受過程,也更有效率。假設你遇到一個困難的工作,又迫於工作期限將到,只好全心投入,隨著計畫順利進行,你會喜歡這個過程。全神貫注,效率也變高了。不必擔心未來;而是把工作做完,做好,就很開心。



據哈佛大學心理學家馬修·克林斯沃思(Matthew Killingsworth)和丹尼爾·吉爾伯特(Daniel Gilbert)針對5000人的研究顯示,成人只花50%的時間在當下。換句話說,我們有一半的時間在想其他事情。 除了測量人們的腦海漫遊之外,科學家還收集了關於幸福的訊號。 他們發現,當我們活在當下的時候,不管我們在做什麼,是最幸福的。 換句話說,即使我們處在一個不很喜歡的活動,只要100%投入,會比「想東想西」還快樂。

為什麼「活在當下」讓我們開心? 因為,我們充分體驗了周圍的事情。 我們不再趕時間,而是慢下來,與周圍的人討論並充分參與計畫。珍惜眼前,掌握每一事務的脈動,讓人變得更具魅力,獲得周圍的人理解和支持。 良好的人際關係,是成功和幸福的關鍵因素之一。

把握下列重點,讓你活在當下。

注意眼前的事
嘗試把注意力放在眼前的事。這個練習起初並不容易,但是像鍛煉肌肉一樣,可以通過一遍又一遍地重複這個練習來加強你的注意力。



學習放鬆
最理想的方式是在大自然裏,不需要刻意安排。不滑手機,讓頭腦休息和放鬆;或是無目的散步,望著天空沉思。心靈需要一些時間才能安頓下來。你可以學會放鬆心靈來改善你的生活和工作的品質。



自我覺醒
在工作之外,花時間觀看日落,幫你的寵物刷毛或做做雜事,千萬不要同時發簡訊,講電話或者做耗時的計劃。多練習,就越習慣。例如做飯前切菜,菜切得快慢並不重要,只專注在切菜本身的樂趣。



冥想
冥想可以幫助人培養一種平靜和安寧的態度。冥想有許多形式。找到適合自己的方式。 如果不做冥想,還有其他的活動,如瑜伽,瑜伽式呼吸練習,太極拳或者自然地散步。找到能解決自己思想,情緒和慾望的方式,讓自己回到現實。



專注呼吸
集中注意力,是將心靈帶回到現實有效的做法,例如呼吸。 當你發現自己晃神時,深吸一口氣;將你的注意力帶回到現在。



真正享受
無論是情感的(如愛情),還是感性的(食物或觸覺或聲音)感受,感到快樂時,閉上眼睛,感受那百分之百的愉悅。而不是在吃東西的時候閱讀,講電話或滑手機。 學習回味愉快的經驗有助於延續感覺。

本文編譯自時代雜誌 (Time’s special edition)科學與幸福

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2017年9月11日 星期一 | By: 典雅家飾aromahouse

復活樹(Survival Tree)

復活樹(Survival Tree)

2001年9月11日美國紐約世貿中心遭受恐怖攻擊,整個下曼哈頓區宛如人間煉獄。
10月世貿中心重建人員在斷垣殘壁中找到一株被嚴重燒毀的路樹,是一株梨樹。
當人們發現它時,它被燒到只剩下主幹與幾隻殘枝。於是工作人員將它遷往復育區,
2010年它被復育成功枝葉繁茂,紐約市政府將它遷回世貿中心,大家叫它復活樹。

(photo: Jin Lee)
 
梨樹(豆梨 Callery pear)是紐約曼哈頓主要行道樹,據說是一位歐洲探險家從中國引進。
它能適應惡劣環境,經過後來的植物育種專家的試驗與培植,豆梨已經成為美國許多大城市主要的行道樹。春天時樹上開滿燦爛的白色梨花,向世人散播春天的訊息。

 
 
 
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2017年6月2日 星期五 | By: 典雅家飾aromahouse

畢業季

畢業季

浩蕩師恩 濃濃友誼 離情依依…

為即將離別的老師與同學準備一份禮物
做為永遠的懷念
 








 

 
2017年5月1日 星期一 | By: 典雅家飾aromahouse

Happy Mothers’ Day

(5/1/2017 – 5/31/2017)
 
願 媽媽們健康,幸福
 
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2017年3月19日 星期日 | By: 典雅家飾aromahouse

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